Die Pilates-Methode

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind:

• Kontrolle
• Konzentration
• bewusste Atmung
• Zentrierung
• Entspannung
• Bewegungsfluss
• Koordination

Pilates - das körperlich und mentale Training dient der Verbesserung der Flexibilität, Ausdauer und Körperwahrnehmung.

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